Время семейных ценностей!» репродуктивного и психологического здоровья, здоровьесберегающего поведения

Репродуктивное здоровье - актуальность проблемы связана с рисками снижения репродуктивной функции населения и необходимостью обеспечения национальной безопасности. Репродуктивное здоровье-это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы.

Для сохранения репродуктивного здоровья необходимо:

• Здоровый образ жизни будущих родителей

• Профилактические мероприятия по укреплению иммунитета будущих родителей

• Сбалансированное питание

• Безопасное и эффективное предохранение от нежелательной беременности.

Необходимо проконсультироваться с врачом о выборе для себя определенного способа контрацепции

• Профилактика, своевременная диагностика и лечение заболеваний, передающихся половым путем

• Предупреждение абортов

• Своевременное и правильное лечение хронических заболеваний органов малого таза у специалиста

• Тщательное планирование беременности обоими партнерами Вну

Репродуктивное здоровье- это ежегодные осмотры у гинеколога/уролога, своевременная диагностика и лечение инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

Указанные инфекции могут стать причиной бесплодия, невынашивания беременности. Кроме того, вышеупомянутые инфекции могут вызвать пренатальное инфицирование с последующими пороками развития плода. Передающаяся половым путем папилломовирусная инфекция у женщин тесно связана с раком шейки матки. Инфекции, передаваемые половым путем, являются второй по значимости причиной утраты здоровья у женщины в возрасте с 15 лет. Крайне тревожно, что темпы роста инфекций, передаваемых половым путем, наиболее высоки у подростков и молодежи.

Возрастающая с каждым годом сексуальная активность подростков, раннее начало половой жизни, спонтанные и случайные половые контакты (часто в состоянии алкогольного или наркотического опьянения), безграмотное или халатное отношение к интимной гигиене, в том числе к гигиене секса сопряжены с различными проблемами в виде нежеланной беременности, родов, абортов, заражения инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), ВИЧ, воспалительными заболеваниями репродуктивной системы, сексуального насилия.

Особую озабоченность вызывает уровень бесплодия – до 14 %. Есть прямая связь с возрастом и гинекологическим анамнезом женщин и состоянием репродуктивного здоровья женщин и мужчин. Так, каждый 10-й аборт в РБ выполняется у юных женщин в возрасте до 19 лет, что свидетельствует о недостаточной работе с подростками в области гигиенического и нравственного воспитания, а также в области охраны репродуктивного здоровья и предупреждения нежеланной беременности.

Ежегодно 2000 абортов производится у подростков в возрасте до 14 лет. Соотношение числа абортов у девушек и родов соответствует 4:1, т.е. 160 абортов на 41 тыс. родов в год. При этом сохраняется высокий уровень осложнений после аборта (нарушений менструальной функции, воспалительных заболеваний органов малого таза и др.).

Широко освещается и проводится обучение молодежи вопросам контрацепции, правильное использование напрямую связано с репродуктивным здоровьем.

Из гормональных препаратов для контрацепции в настоящее время используют таблетки, состоящие из комбинации этинилэстрадиола (ЕЕ) и гестагена, так называемые "Комбинированные оральные контрацептивы" (КОК). КОК являются более надежными и обратимыми средствами предохранения от беременности. Гормональная контрацепция у подростков имеет несомненные преимущества. Современные гормональные контрацептивы в большинстве случаев не оказывают выраженного влияния на массу тела, и др. виды обмена, но имеют важные благоприятные не контрацептивные свойства.

Барьерная контрацепция (с использованием презервативов) является одним из наиболее часто используемых методов контрацепции у подростков. Данный метод контрацепции является оптимальным для предупреждения болезней, передающихся половым путём и необходимость его использования у подростков очевидна. Однако использование барьерной контрацепции не может гарантировать 100% защиту от нежелательной беременности. Высокую контрацептивную надежность обеспечивают внутриматочные средства (ВМС).

Важным моментом в жизни семьи является рождение ребенка, поэтому очень важно правильно подготовиться к родам.

Подготовка к родам

Последний, 9-ый месяц беременности – это время, когда женщина начинает активно готовиться к родам. Этот важный и ответственный период она должна пройти спокойно, но в то же время точно знать, с чем ей предстоит столкнуться и что делать в случае возникновения внеплановых ситуаций.

Следует помнить, что роды могут начаться буквально в любую минуту – предсказать их начало невозможно. Поэтому сумка со всем необходимым должна обязательно быть собрана заранее, а документы, которые точно понадобятся при поступлении в родильный дом, лежать в отдельной папке.

Несмотря на то, что роды – это естественный процесс, акушеры-гинекологи рекомендуют будущим мамам обязательно заранее готовиться к ним. Это позволит женщине правильно дышать во время схваток и расслабляться между ними, контролировать свои эмоции, которые на фоне гормонального всплеска могут буквально зашкаливать, а также лучше понять свое тело, прислушиваться к нему и не игнорировать посылаемые сигналы.

Почему важна подготовка к родам

Сегодня все больше женщин осознают, что подготовка к родам – такой же важный и необходимый процесс, как и подготовка к зачатию ребенка. Было доказано, что если женщина проходит этап подготовки, то это в несколько раз снижает необходимость экстренного кесарева сечения, которое может понадобиться в родах.

От того, насколько правильно она будет подготовлена, зависит и общее состояние малыша, ведь именно от мамы зависит, будет ли новорожденный малыш сыт, здоров и счастлив.

Доказано, что у детей, получающих мало внимания родителей или при полном его отсутствии развиваются сильные колики в младенческом возрасте, начинает проявляться аллергия в виде диатеза, а также они часто болеют простудными заболеваниями, которые переносят с большим трудом.

Поэтому максимально возможная подготовка женщины к родам, ее полная осведомленность об этом процессе, а также практические и теоретические знания об уходе за малышом, помогут снизить вероятность описанных выше проблем, а в некоторых случаях и вовсе сведут их к нулю. Поэтому не стоит пренебрегать советами акушера-гинеколога, наблюдающего беременную – стоит обязательно посещать курсы подготовки, если они проводятся в женской консультации, или записаться на них в любой другой клинике.

Когда нужно начинать готовиться к родам

Рожденными в срок считаются те малыши, которые появились на свет с 37 по 42 неделю беременности. Однако предсказать точную дату родов не может никто, так как до сих пор нет точных представлений, что именно запускает этот процесс. Поэтому женщина должна быть полностью готовой отправиться в родильный дом, начиная с 32 недели. Это связано с тем, что большая часть преждевременных родов приходится на период с 34 по 37 неделю. При этом раньше срока рождается до 10% всех малышей в стране, поэтому подготовка к родам должна быть не только качественной и затрагивающей все аспекты жизни женщины, но и своевременной.

Подготовка к родам – полезные советы и рекомендации

-чаще общаться с другими беременными женщинами и мамами, имеющими положительный опыт родов;

-регулярно читать полезные книги и пособия для беременных, написанные проверенными врачами и квалифицированными специалистами;

-если не получается справиться со своим состоянием, страхами и опасениями, записаться на прием к психотерапевту или психологу;

-регулярная поддержка от родных и близких – это самая главная защита для любой женщины;

-каждый день рекомендуется совершать прогулки на свежем воздухе, что позволит снять стресс, расслабиться и получить заряд хорошего настроения, бодрости и оптимизма;

-все волнующие вопросы всегда обсуждать с акушером-гинекологом, который ведет беременность без стеснения и страха;

-освоить приемы медитации и доступную практику расслабления;

-каждый день выделять время на хобби или на любимое дело;

-стараться ограждать себя от стресса, негативных мыслей, не допускать просмотра фильмов с плохим концом про беременных и думать только о хорошем.

Еще один важный аспект – полноценный сон и правильное питание будущей мамы. Несмотря на то, что в последние месяцы беременности многие запреты в еде уже сняты, не следует налегать на сладкие и калорийные блюда. Рацион должен состоять из овощей, фруктов, легких супов, нежирного мяса и рыбы, а также кисломолочных продуктов. Не стоит набирать перед родами лишние килограммы – это может негативно сказаться на самочувствии женщины.

Какие упражнения можно делать

Это может быть аэробика в зале или аквааэробика в бассейне, гимнастика, зарядка по утрам, ходьба на свежем воздухе, танцы, пилатес, йога. Не стоит игнорировать и упражнения Кегеля, которые позволят подготовить шейку матки к родам.

Учимся дышать при подготовке к родам

Обучение правильному дыханию перед родами – один из главных этапов подготовки к ним. Важно помнить, что полезные советы по этому вопросу можно получить только от специалиста. Доктор расскажет, когда стоит делать вдох, когда выдох, на сколько задерживать дыхание и почему важна именно такая тактика. К тому же врач сразу укажет на ошибки, которые совершает женщина во время обучения правильному дыханию, и их обязательно нужно исправить.

Важно помнить, что умение правильно дышать при родах не только позволит женщине переносить схватки не так болезненно и мучительно, но и насытит кровь малыша кислородом, что поможет избавиться от такого частого осложнения, как гипоксия. Поэтому тренироваться следует начинать за два - три месяца до предполагаемой даты родов.

Во время схваток вдох и выдох должны быть ровными и глубокими, при этом из легких необходимо выдыхать весь воздух. Между схватками дышать рекомендуется спокойно и не слишком глубоко.

Собираемся в роддом: что взять с собой

Вещи малыша и все, что ему может понадобится, собирается также отдельно от общих вещей. При этом список также лучше всего взять в родильном доме или на приеме у врача акушера-гинеколога, так как требования у всех абсолютно разные. Отдельно подготавливается пакет вещей для крохи и мамы на выписку.

Перед тем, как отправляться на роды, не забудьте взять сотовый телефон и зарядное устройство к нему. А чтобы все было удобно собирать и ничего не забыть, следует составить чек-лист, позволяющий взять с собой все самое

Сухомлинский В. А. говорил: «Если хочешь воспитать своего ребёнка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!». На сегодняшний день действительно забота о здоровье детей стала занимать во всем мире приоритетные позиции