Здоровый образ жизни - наше будущее

 

Здоровье - это многогранная категория. По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни».

Если нет ощущения радости и полноты жизни, то это уже болезнь. На протяжении всей жизни человек постоянно взаимодействует с окружающей средой: дышит, общается, двигается по земле, излучает и поглощает тепло, выполняя определенную работу, изменяет окружающий мир.  

Состояние здоровья конкретного человека является результатом взаимодействия наследственных особенностей его организма с условиями окружающей среды. Оно никогда не бывает постоянным и меняется медленно или резко в сторону улучшения или ухудшения в зависимости от действий, которые человек предпринимает для его сохранения, и внешних факторов.

 Каждый человек хочет быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% - от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Наибольший вред здоровью наносят вредные привычки. Об этом знают все. Но тем не менее ситуация распространения курения, употребления алкоголя и наркотиков в детском, подростковом и юношеском возрасте очень сложная. В приобщении к курению, алкоголю в первую очередь повинны курящие и пьющие родители, их отрицательный пример. Многие мальчики и девочки начинают курить, выпивать, пробовать наркотики в компаниях, собравшихся для веселого времяпрепровождения. Все это помогает быть раскованными, веселыми, непохожими на других. Однако, выкурив сигарету, выпив бокал вина, хочется это повторить ещё и ещё. Вот так и формируются вредные привычки. Они становятся стойкими и неуправляемыми. Но самое страшное – от них очень трудно избавиться, как бы человеку этого не хотелось. Человек, находящийся под влиянием пагубных привычек чаще всего не осознает наличие проблемы.

Алкоголизм является одной из наиболее разрушающих пагубных привычек в современном мире, он унес жизни тысяч людей, разрушил множество семей. 95% детей, которые оказались в детских домах и интернатах, попали туда по вине пьющих родителей.

Алкоголь, или этиловый спирт, является наркотическим ядом, действующим на клетки организма человека, парализуя и разрушая их. Учеными доказано, что 100 г водки губит 7,5 тыс. активно работающих клеток головного мозга. Доза 7-8г чистого спирта на 1 кг тела является смертельной для человека. Алкоголь в любых дозах через формирование структурных изменений мозга подавляет интеллект, инициативность, творческие способности, снижает социальную активность, подавляет чувство гордости, чести, ответственности, заметно снижает половые способности как мужчин, так и женщин, формирует стандартность мышления, подавляет человека физически и нравственно, отягощает наследственность

О вреде курения сказано немало, но, несмотря на это, тысячи людей продолжают курить. Самое страшное, что курят дети, подростки. Большинство из них знают об опасности курения, но все равно не могут устоять перед «коварной сигаретой». А ведь каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут. Каждые 13 секунд умирает человек от заболевания, связанного с курением. За год – это 2,5 млн. человек. Натуральный табак содержит 250 соединений и веществ, из которых более 30 действуют на организм губительно, вызывая такие страшные заболевания как рак губы, преждевременные роды или выкидыши у девушек, рождение больных детей.

Курение отрицательно влияет на успеваемость студентов. Число неуспевающих возрастает в тех группах, где больше курящих. Курение замедляет физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха.

Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен:

-Правильное питание

-Рациональный режим дня

-Оптимальная физическая нагрузка 

-Закаливание 

-Соблюдение гигиенических норм

-Отказ от вредных привычек

-Благоприятная психологическая обстановка в семье и на работе

 Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни ребенка.