Рекомендаци по профилактике коронавируса

//Рекомендаци по профилактике коронавируса

Рекомендаци по профилактике коронавируса

-Избегайте массового скопления людей. Рекомендуется прекратить посещение общественных заведений (кафе, торговые центры, аптеки, больницы, школы и т.д.), а также общественного транспорта, если это возможно в вашем случае. Используйте личный транспорт.

  • Организуйте домашний карантин, самоизолируйтесь как минимум на 2 недели. Прекрасный вариант отправиться загород, уехать на дачу, если есть такая возможность. Прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на иммунитете. Особенно это касается пожилых людей. Последним можно смело покидать свои квартиры до самого лета. Скорее всего, к данному времени эпидемия коронавируса спадет. К тому же, вирус разрушается под воздействием высоких температур (при +33°С за 16 ч, при +56°С за 10 мин).

Сейчас существует большое количество сервисов по доставке еды и иных жизненно необходимых вещей на дом. Поэтому о бытовых проблемах не стоит беспокоиться. Или запаситесь всем необходимым заранее. Но не стоит скупать все подряд. Действуйте разумно, не паникуйте!

  • Как можно чаще проветривайте помещение, в котором проводите большое количество времени. Это позволит снизить концентрацию вирусов в воздухе.
  • Увлажняйте воздух. Данная процедура обеспечивает здоровый микроклимат в помещении. Для этого подойдут не только увлажнители для квартир, но и комнатные растения. Не стоит забывать и про влажную уборку.
  • Если же полностью самоизолироваться не получается, то рекомендуется использовать антисептики для рук.
  • Обычные маски носить не надо! На их поверхности скапливаются микроорганизмы изо рта и духательных путей. Они очень быстро размножаются. К тому же, человек не получает достаточное количество кислорода, а это приводит к ослаблению организма через гипоксию.
  • Старайтесь как можно меньше касаться предметов в общественных местах, а перед входом в квартиру, обработайте руки антисептическим средством и сразу снимайте уличную одежду.
  • Помимо этого, на улице и общественных местах не стоит трогать руками лицо, глаза, нос и рот.
  • Воздержитесь от рукопожатий и поцелуев при встрече.
  • Мойте руки с мылом, как можно чаще.
  • Заведите еще одну полезную привычку — пейте больше теплой воды. Обезвоживание приводит к сухости слизистых оболочек, а это чревато снижением защитной функции организма.

 

Народные средства для профилактики коронавируса

В статье неоднократно было сказано, что коронавирусу подвержены люди с ослабленной иммунной системой. Поэтому САМОЙ важной мерой предупреждения инфекционного заболевания является УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА. Это лучшее время для пересмотра своего рациона питания и образа жизни!

  • Сделайте акцент на витамине С. Ешьте побольше продуктов, богатых аскорбиновой кислотой. Например, цитрусовые фрукты, черная смородина, зелень. Пейте чай с шиповником и облепихой.
  • Кроме того, стоит употреблять продукты богатые цинком. При условии сбалансированного питания, смесь из кунжута, мака и тыквенных семечек очень хорошо повысит уровень микроэлемента в организме. Цинк помогает иммунитету оперативно реагировать на все инфекции.
  • В период эпидемии COVID 19 следует отказаться от холодного. Лучше отдать свое предпочтение горячей воде и еде.
  • Также рекомендуется добавлять в блюда острые и пряные специи. Сильным иммуностимулирующим действием обладают черный перец, имбирь, чабрец, гвоздика, куркума, шалфей, розмарин.
  • Добавьте в свой рацион растительные адаптогены и антибиотики. Лучшими являются лук и чеснок.
  • Так как коронавирус попадает в организм через слизистые оболочки, то стоит задуматься над укреплением их защитных функций. С этой задачей хорошо справится кунжутное масло и масло амлу. Достаточно закапать по пару капель в каждую ноздрю.
  • Ещё одним доступным и действенным средством является алоэ. Это растение не только стимулирует иммунную систему, но также восстанавливает эпителий дыхательных путей. Добавляйте его в напитки (например, смузи) или делайте чистый сок из алоэ.
  • Для укрепления дыхательных мышц и избавления застоя жидкости в лёгких прекрасно подойдет гимнастика для органов дыхания.
  • Не стоит загонять себя в стресс, поддаваться панике и прокручивать в голове негативные мысли. Деструктивное мышление разрушает.

Составлено по материалам Интернета из открытых источников.

Вызов врача на дом для взрослого населения

(8-017) 344-16-31,
(8-044) 541-20-38

Вызов врача на дом для детского населения

(8-017) 345-84-57,
(8-044) 541-20-38
Share This