Профилактика гриппа и простудных заболеваний

Профилактика гриппа и ОРЗ — укрепит защитные силы вашего организма,

сведет на нет — вероятность заболевания гриппом; а если вы все-таки сумеете заболеть — уменьшит время и последствия болезни.

1. Применять эфирные масла.

2. Лекарственные препараты

3. Избегать переохлаждения

4. Часто мыть руки

5. Пить много жидкости

6. Ходить в сауну или баню

7. Увеличить количество свежего воздуха

8. Увеличить количество овощей и фруктов в питании

9. Выполнять регулярно физические упражнения (зарядку)

10. Уменьшить количество алкоголя и курения

11. Полноценный сон

12. Избегать тесного контакта с нездоровыми людьми ОРЗ и грипп непростые болезни не только холодного, но и теплого и даже жаркого времени года.

Ими можно заболеть как в период эпидемии осенью или зимой, так и в порядке исключения даже летом. Ведь переохлаждения, в виде кондиционеров и ледяных напитков, могут приводить к снижению иммунитета и последующему заболеванию ОРЗ.

По материалам Интернета