«5 маленьких шагов к здоровому образу жизни».

//«5 маленьких шагов к здоровому образу жизни».

«5 маленьких шагов к здоровому образу жизни».

  1. Странно слышать от людей — это могут быть даже серьезные руководители — «у меня не хватает времени на себя». Простите, но кто управляет вашей жизнью? Вы просто не организованны и на самом деле не хотите жить правильно и есть хорошо. Подумайте об этом. И вы сумеете изменить многое. Если, конечно, захотите.
  2. Если в магазине вы выбираете еду, которая вам кажется более удобной в приготовлении, платите только за здоровое удобство. Если вы вечером приходите домой, и в морозилке у вас лежат замороженные продукты, это еще не значит, что у вас будет здоровый ужин.
  3. Если вы считаете калории, не тратьте их на неполезную и невкусную еду. Всегда есть приятный выбор в рамках отведенной вам дневной калорийности продуктов.
  4. Купите весы и постоянно взвешивайтесь. Вы поймете, что влияет на уменьшение или увеличение вашего веса — и со временем научитесь эти знания использовать.
  5. Где бы вы не находились — дома или в поездке, потратьте на спортивную разминку 10 минут. Просто засеките время и заставьте себя сделать хоть что-то, даже без системного плана тренировок. Намного больше времени вы тратите на просмотр ненужных ТВ-передач или препирания с членами семьи. Только 10 минут — и они украсят вашу жизнь.

Составлено по материалам Интернета из открытых источников.

2020-02-03T08:54:11+03:0003.02.2020|ЗОЖ|

Вызов врача на дом для взрослого населения

(8-017) 344-16-31,
(8-044) 541-20-38

Вызов врача на дом для детского населения

(8-017) 345-84-57,
(8-044) 541-20-38
Share This