«5 маленьких шагов к здоровому образу жизни».

1. Странно слышать от людей — это могут быть даже серьезные руководители — «у меня не хватает времени на себя». Простите, но кто управляет вашей жизнью? Вы просто не организованны и на самом деле не хотите жить правильно и есть хорошо. Подумайте об этом. И вы сумеете изменить многое. Если, конечно, захотите.
2. Если в магазине вы выбираете еду, которая вам кажется более удобной в приготовлении, платите только за здоровое удобство. Если вы вечером приходите домой, и в морозилке у вас лежат замороженные продукты, это еще не значит, что у вас будет здоровый ужин.
3. Если вы считаете калории, не тратьте их на неполезную и невкусную еду. Всегда есть приятный выбор в рамках отведенной вам дневной калорийности продуктов.
4. Купите весы и постоянно взвешивайтесь. Вы поймете, что влияет на уменьшение или увеличение вашего веса — и со временем научитесь эти знания использовать.
5. Где бы вы не находились — дома или в поездке, потратьте на спортивную разминку 10 минут. Просто засеките время и заставьте себя сделать хоть что-то, даже без системного плана тренировок. Намного больше времени вы тратите на просмотр ненужных ТВ-передач или препирания с членами семьи. Только 10 минут — и они украсят вашу жизнь.

Составлено по материалам Интернета из открытых источников.